10点或10点半睡觉

以下是上师在讲十二时辰时，里面讲到的一些辅助保健养生的方法和方剂。

养肺气方

症：肺气不足，咽炎，喉咙不好。

方：用一点干的白木耳十五克，然后用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋参，十粒红枣，把红枣劈开，然后就放一点点冰糖去熬水喝，这样炖服的话能够补肺降火，养胃生津。

忌：感冒很严重，流鼻水流个不停，这个时候不要喝了，热咳、有黄痰也是不适合。

养大肠经

症：腹泻，便秘，青春痘。

方：很简单按一下合谷穴，我们两个虎口相交叉，大拇指跟食指内外结合，像钳子一样夹住这个地方就是合谷穴，你夹住三分钟。你每天早上起来这么夹住三分钟，另一边也夹住三分钟，大肠经就通了。

升白助脾方

症：肿瘤病人，经过放化疗后，白细胞急剧下降。

方：每天早餐的时候用六十克的薏苡仁做成粥，煮稀一点不加盐就这么吃，这个薏苡仁就能够健脾化湿，有抗癌的作用。

原穴按摩方

症：心脏功能就不太好

方：睡以前用几分钟来按摩一下原穴。

心经上的原穴就是神门穴。一边用大拇指按两分钟。神门在哪里？手掌朝天你会发现这个地方有一个小窝，你手掌朝天看到这个小窝就是神门了。还有一种保护它的心包经，心脏外面有层膜——心包膜。同样的，这个是刚刚说了是神门，是心经，你转到中间来跟这个中指相对，这一条在这个往后一点点，由手腕内横纹起，向手臂方向取二横指处，中线取穴，就是内关穴，这个就是心脏的门栓，它是心包经上的。这个地方按一分钟，左神门穴两分钟，左内关穴一分钟；右边也是一样，神门穴两分钟、内关穴一分钟，共六分钟。六分钟后睡二十分钟，睡到一点钟起来，精神百倍。

肾经的原穴，就是太溪穴。太溪穴在我们脚的踝骨外侧，在站立的状态之下踝骨背后有一个稍微窝进去的地方，那个就是肾经的原穴，就是太溪穴了。

肝经的原穴，就是太冲穴。太冲穴在大脚趾和二脚趾之间往上那个地方就是太冲穴，是属于肝经里面的。

明目、增强肝脏功能方

1、下午5点至7点，每天按一下肾和肝的两个穴位。

2、杞菊茶。宁夏的枸杞子10克，杭白菊10克，泡水喝。

生阳方

1、适当的运动，运动能健脾。动则生阳。

2、做善事。善能生阳。

3、运动小肠经。每一天下午一到三点钟可以就摆动手臂，站在那里前后这么甩手臂就好了，这样甩动五十次、一百次，这样就能够让小肠经的气血更加顺畅。

强肾经、养肾阳方

症：肾阳不足，肾气不足，耳听力不好。

方：两手扶着两肾，站立，然后脚跟抬起来，下蹲，但是头不能向前倾，一直是脚前掌用力，这样做六次就可以了，人要注意保持平衡。后面可以再放下去，这个脚跟顿在地上，这样能够健脑，让脑很快清醒起来。

症：下午的五到六点之间就发低烧，或者很心烦。牙龈肿痛、口干，晚上睡觉的时候老是出汗。

方：吃一点点知柏地黄丸。

症：肾阳不足，脚老是冷的

方：你买一点艾叶，每一天用五克揉碎的艾叶填在肚脐里面用胶布固定，一天换一次就可以了，很快肾阳气可以提起来。

治肝阳上亢引起的高血压

症：肝阳上亢的人热气往头上走，上身热，下身冷

方：外敷肚脐的方法，也是很简单。买一点吴茱萸，买一点川芎就可以了。每一天都用三十克吴茱萸、三十克川芎，把它们打碎混合在一起，用一个瓶子装着（因为气味会挥发掉，如果不装的话），每一天你只要用五克就好了，每一天用五克填在肚脐里面，然后用麝香壮骨膏给它固定贴着，如果是肝阳上亢引起的高血压，这个方法比那个降压药还灵，很快就降下来了。但是如果是其他的就效果不大。

胃热

症：口气大。

方：用薄荷脑。买一点点薄荷脑，也是磨成粉，每一天就取三克或者取五克都可以，它很容易挥发，没有用的一定要把它装到瓶子密封起来，每天取三到五克用一个纱布袋子把它包好，然后填在肚脐里面，再用胶布把它固定起来。像夏天热，你一天换一次，秋冬的时候三天换一次都可以，你在用上以后，晚上用了，第二天早上起来，口气就会清新很多。

慢性荨麻疹

症：皮肤总是很痒

方：用薄荷十五克，然后用桂圆干六粒来煎水喝，喝长一点也能够治疗皮肤瘙痒，慢性荨麻疹都是可以。

更年期

症：阴虚，每天心烦，每天都有盗汗，天天想找人吵架。

方：甘麦大枣汤。更年期的人、容易心烦的人吃一吃就挺好的。浮小麦十八克，炙甘草十二克，大枣九粒，煎水喝就可以了。或者你嫌麻烦你就买一点中成药，逍遥丸或者加味逍遥丸都能够缓解更年期综合症。

帮助小孩健康成长

方：五个步骤的推天河水。

尿床

症：脾胃虚弱，膀胱功能也比较弱，膀胱固涩功能不足

方：买两百克鸡内金，放在铁锅（铁锅最好）里面炒，炒到焦黄，然后把它磨成粉，磨成粉以后拌上白糖，然后用罐子密封起来，每一餐饭吃完以后十分钟或者二十分钟，都给他吃一小勺，这有什么好处？这个炒鸡内金粉能够健脾和胃，让他开胃口，而且能够健脾，有一些腹泻，大肠不好，吃炒鸡内金也有固涩的作用。

备考：以上内容，取自上师在武汉灵泉寺所讲之《药师法门健康养生随许法》。整理中若有错漏，如心在此先行忏悔。敬请各位大德提出。如心合十