问：想发火的时候怎么办？我经常发火。

嘎玛仁波切：“发脾气”和“延续发脾气”是两回事。有些事情，即使你当时忍不住发了脾气，但心里要清楚，最关键是如何很快把怒火熄灭，不再延续。

当贪嗔痴慢疑的“嗔”，转变为对自我的燃烧，对别人的伤害，就会产生“憎恨”，而最恐怖的是延续下去变成“仇”。发了脾气，不要延续成仇。当你渐渐地习惯于观察自心，当“嗔”的念头生起来时，会立刻发现它，不让念头延续成“发脾气”，这就是修心了。